「走れるカラダ」には今一歩かな・・・

時間制限のないホノルルマラソンと言えども完走(完歩)するだけでも相当なものだとは解っている。まずは、そのための準備として、 ５キロのジョギング出来る体にすべく、これまで週4日のスロージョギングを目標にして継続してきた。これでまずは走れる脚力と心肺能力を 少しずつ向上させようと思ってやっている。

そのため、まずはアルバイトの仕事への通勤の行きかえりをこれまでの車利用をやめて、ジョギングに変えることにした。 片道３キロ程度ではあるが、ガソリン代の節約にもなり一石二鳥にもなる。 まずは、歩き２分とジョギング５分を５回程繰り返している。返り道も週３回程は同様にして、一日５キロ程度で、月間１００キロ超となっている。一ケ月経ってみると少しは走れるような脚力と息苦しさはなくなったような感じではあるが、まだまだ連続で５キロジョギングは出来るまでには至っていないというのが、偽らざる現状だ。筋肉疲労は蓄積しているから、時には３日程は２キロ程のスロージョギングのみにしている。 その間に体幹の筋肉も少し強化はして、ブレずに走れるフォームを心掛けてはいるが、目標の５キロ走にはまだまだほど遠い感じだ。

ここは兎に角、継続して、３０分走が出来るような脚力と心肺機能のアップに努めるしかないと思う日々である。

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