ウォーキングからスロージョギングへ

　私の健康法は４０代過ぎからずっとウォーキング中心だった。それでも時には早歩きしたりもしていたが、基本はウォーキング中心だった。
というのも中年太りした我が身にはランニングは苦痛であった。つい最近のジム通いでもウォーキングで４０分位歩いていた。

　しかし、このところ、スロージョギングなるものの効用をテレビや本で知る機会を得て、実際ためしてみたところ、６０過ぎたシニア筋力の衰えた我が身には意外にも適していることが解った。

十数分程度のスロージョギングでも体は十分に温まり、結構な健康増進にはなるなと実感している。程よい疲れとリフレッシュ感が得られるからだ。

爽やかな秋空のもとしばらくは継続してやってみるこことしたい。

そして、次のステップに進めることが出来れば最高だなと思っている。

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